PO-RUSZENIE I JOGA

PO-RUSZENIE

75 minut ruchu, oddechu i świadomego relaksu.

To moja autorska metoda pracy głównie z ciężarem własnego ciała, rozwijająca siłę, mobilność, stabilność, koordynację i swobodę ruchu. Czasem wykorzystuję też gumy, piłki, kettlebells, bolster i inne pomoce.
Łączę różne podejścia i narzędzia – jogę, movement, trening powięziowy oraz elementy ANIMAL FLOW tworząc różnorodną praktykę, która angażuje całe ciało i pozwala rozwijać je funkcjonalnie, w wielu kierunkach.

Dbam o to, żebyś świadomie korzystał/a ze swoich możliwości i stopniowo je rozwijał/a. Określamy cel naszych spotkań i Twoje potrzeby.

Pracujemy też z oddechem, koncentracją i nauką świadomego relaksu, regulując układ nerwowy.

To propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz uważnie i kreatywnie rozwijać swoją sprawność, jednocześnie znajdując w ruchu więcej zabawy i swobody.

Zawsze punktem wyjścia jest to, z czym przychodzisz danego dnia i czego dzisiaj potrzebujesz.

Zajęcia grupowe

Wtorki 11:00- 12:00

Joga łagodna w Domu Kultury Wierzbak

https://fb.me/e/6gOmMPb0e

Wtorki 19:15- 20:30

Po-Ruszenie w SZTUK PUK STUDIO Strzeszyńska 224

Informacje i zapisy: https://www.sztukpukstudio.pl/poruszenie

Czwartki 19:15- 20:30

Po-Ruszenie w Spark Academy ul. Wojska Polskiego 53

https://fb.me/e/7JnZXkY

Joga i Wellbeing dla firm

Wspieraj zdrowie i dobrostan zespołu – w biurze lub podczas firmowych eventów.

☘Oferuję sesje jogi i programy wellbeing dopasowane do potrzeb Twojej firmy – od krótkich, energetyzujących przerw w pracy po pełne dni warsztatów i eventy. Zajęcia prowadzone są w różnym stylu – od dynamicznych i pobudzających po spokojne i regeneracyjne.

🐉Dlaczego warto?

Poprawa koncentracji i efektywności, zmniejszenie napięcia i stresu, integracja zespołu w inny, nieszablonowy sposób,realny wpływ na zdrowie i samopoczucie pracowników.

📍 Miejsce: w siedzibie firmy lub w innym ustalonym miejscu.
📅 Terminy: pojedyncze sesje, cykle tygodniowe lub jednorazowe wydarzenia.
💌 Wycena: indywidualnie – w zależności od czasu trwania, liczby uczestników i charakteru wydarzenia.

📩 Napisz, a przygotuję program dopasowany do Waszych potrzeb.